Negli ultimi anni la mindfulness è stata oggetto di numerosi studi scientifici e i risultati sono chiari: praticare mindfulness aiuta a ridurre stress, ansia, depressione e dolore fisico cronico, aumentando la capacità di concentrazione, la qualità del sonno, la regolazione emotiva e il benessere relazionale. Coltivare la mindfulness non significa aggiungere un altro impegno alla … Leggi tutto Mindfulness: allenare la presenza per stare meglio