I benefici della natura sul benessere delle persone
In un mondo sempre più frenetico e tecnologico, il contatto con la natura sta diventando una risorsa fondamentale per migliorare il benessere fisico, mentale ed emotivo delle persone. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che trascorrere del tempo immersi nella natura ha effetti positivi profondi e duraturi. Dalle passeggiate nei boschi ai momenti di relax in […]
Buoni propositi per il nuovo anno: un approccio psicologico per renderli realizzabili
L’arrivo del nuovo anno è spesso accompagnato dal desiderio di cambiamento, di crescita personale e di nuovi inizi. I buoni propositi diventano il simbolo di questa voglia di rinnovamento, ma è altrettanto noto che molti di questi obiettivi finiscono per essere abbandonati già entro le prime settimane di gennaio. Perché accade? E come possiamo utilizzare […]
Pedalare fa bene alla salute mentale
Esercizio fisico e benessere generale Numerosi studi scientifici hanno collegato l’esercizio fisico ad un miglioramento della salute mentale, sembra quindi che l’attività fisica sia un ottimo punto di partenza per migliorare il nostro benessere generale, combattere lo stress quotidiano o affrontare alcuni segnali di disagio e malessere psicologico. I benefici della bicicletta sulla nostra mente […]
Mindfulness: vivere il presente
COSA SI INTENDE PER MINDFULNESS Per mindfulness s’intende il raggiungimento della consapevolezza di sé, dei propri pensieri e delle proprie emozioni nel momento presente e in maniera non giudicante. Detto in altri termini la mindfulness è una pratica di attenzione focalizzata che ci permette di imparare a guardare ed accettare la realtà nel momento presente per com’è, osservando in […]
Funzioni Esecutive nel contesto scolastico
Cosa sono le Funzioni Esecutive? “Le Funzioni Esecutive (FE) sono processi trasversali che influenzano diversi aspetti dello sviluppo psicologico, in particolare la capacità di adattamento della persona nel suo ambiente” Da Marzocchi, “La valutazione e l’intervento per le Funzioni Esecutive in età evolutiva” Le Funzioni Esecutive possono essere definite come un insieme di capacità cognitive […]
Coaching Sense Finder
Riscoprire il senso profondo della propria vita Che cosa dà senso alle nostre vite? Oggi questa è una domanda più rilevante che mai, in un’epoca in cui i grandi riferimenti collettivi — Dio, la Patria, l’Umanità — hanno perso gran parte della loro autorità e influenza, lasciando un vuoto profondo e diffuso. Il bisogno di […]
Prevenire l’invecchiamento della mente: la riserva cognitiva
Negli ultimi decenni, grazie ai progressi nel campo della medicina, della tecnologia e grazie al miglioramento delle condizioni di vita, la vita media si è notevolmente allungata. Questa straordinaria evoluzione ci pone di fronte a nuove sfide, in particolare il mantenimento della salute del corpo e soprattutto della mente. Con un numero crescente di persone […]
Non riconosco più mio figlio
Non riconosco più mio figlio/a è una frase tipica delle famiglie con figli adolescenti. L’adolescenza infatti, in quanto fase di transizione, è una fase critica che coinvolge tutti i membri del sistema familiare e presuppone una ristrutturazione del modo di relazionarsi, dei compiti e dei diritti di ciascun componente. Proviamo a capire perché l’adolescenza in particolare è un […]
Ma quanto è difficile studiare?
Lo studio occupa una buona parte della vita di bambini e ragazzi, ed è un’attività che diventa sempre più preponderante con l’avanzare del grado scolastico. Sebbene molti studenti riescano a concludere il percorso di studi con facilità, per molti altri l’esperienza scolastica può rivelarsi assai faticosa. Spesso alla base di queste difficoltà vi è la mancanza di […]
Imparare a gestire lo stress per vivere felici
Cosa è lo stress? Il termine stress è stato introdotto in biologia da W.B. Canno nel 1935, ma solo successivamente ebbe una definizione univoca, secondo cui è: “la risposta non specifica dell’organismo alle richieste ad esso effettuate” – H.Selye, 1971. Lo stress non è necessariamente negativo; avete in mente quando sentiamo di funzionare meglio quando […]
