Il Training Autogeno è “un metodo di autodistensione da concentrazione psichica” ideato dallo psichiatra Johannes Heinrich Schultz (1884-1970).
Il Training Autogeno attraverso l’allenamento costante permette di raggiungere uno stato psichico di calma e rilassamento che si genera da sé.
Si tratta di un metodo di autorilassamento utilissimo per ritrovare la calma, per distendersi, per ristabilire l’equilibrio psicosomatico e l’armonia tra mente e corpo, agendo a livello fisico, psicologico e fisiologico.
Praticando il TA si impara a raggiungere la calma in poco tempo e a ridurre il livello di stress e di tensione accumulato durante il giorno.
In particolare gli effetti a livello fisico sono:
In particolare gli effetti a livello psicologico sono:
Il corso prevede 8 sessioni pratiche nelle quali impareremo la tecnica del Training Autogeno per poterla applicare nella nostra vita quotidiana.
È previsto un incontro preliminare di conoscenza che verrà svolto individualmente.
Metodologia pratica ed esperienziale. Si richiede abbigliamento comodo.
Durata: 8 incontri in piccolo gruppo a cadenza settimanale della durata di 1h/cad.
Opzione approfondimento individuale: a seconda dell’esigenza espressa per il training autogeno sarà possibile integrare il proprio percorso con sedute individuali e/o valutazioni dello stress. Costi e tempi su richiesta.