Burnout sul lavoro: 7 approcci pratici per gestirlo
Difficoltà di concentrazione, scarsa motivazione, non voler alzarsi dal letto quando i raggi del mattino si affacciano alla finestra; se avete sperimentato il burnout a causa dello stress cronico sul lavoro, la ricerca suggerisce che non siete i soli. Secondo un rapporto pubblicato dalla società globale di consulenza manageriale McKinsey, il 49% dei lavoratori ha […]
Sostegno alla genitorialità: cos’è, a cosa serve e a chi è rivolto
Diventare genitori è una delle esperienze più intense e trasformative della vita.Porta con sé amore, scoperta, responsabilità, ma anche dubbi, stanchezza e momenti di smarrimento.Non esistono genitori perfetti, e non sempre “l’istinto” basta per affrontare le sfide quotidiane. In alcuni momenti può essere utile chiedere un aiuto professionale: il sostegno alla genitorialità. Cos’è il sostegno alla […]
10 esercizi di respirazione per rilassarsi e alleviare lo stress
Come molti di noi sanno per esperienza, fare un respiro profondo intenzionale può essere un’esperienza rigenerante. Può aiutarci a raccogliere i nostri pensieri, a prendere le redini delle nostre emozioni e a facilitare la nostra concentrazione. Tuttavia, pochi di noi si fermano ad utilizzare la respirazione in modo intenzionale durante la giornata. Il modo in cui […]
Decadimento Cognitivo: 10 consigli per prevenirlo
Con l’avanzare dell’età, è normale notare qualche cambiamento nelle proprie capacità cognitive. Tuttavia, quando questi cambiamenti diventano più frequenti o iniziano a interferire con la vita quotidiana, è importante prestare attenzione. Cos’è il decadimento cognitivo? Il decadimento cognitivo è una condizione caratterizzata da un progressivo indebolimento delle funzioni mentali, come la memoria, l’attenzione, il linguaggio […]
Respirazione consapevole: un alleato semplice e potente per il benessere quotidiano
In un mondo sempre più veloce e carico di stimoli, ritrovare momenti di calma e centratura è diventato essenziale per il nostro equilibrio mentale e fisico. Tra gli strumenti più semplici, accessibili ed efficaci per migliorare il benessere c’è la respirazione consapevole – una pratica millenaria che oggi la scienza conferma come preziosa alleata della salute. Cos’è […]
Perché insegnare ai bambini a gestire le emozioni migliora il loro futuro
Le emozioni sono una componente essenziale della nostra vita. Ci guidano nelle decisioni, influenzano le relazioni e colorano ogni esperienza. Eppure, spesso non ci viene insegnato come gestirle. La gestione emotiva – ovvero la capacità di riconoscere, comprendere e regolare le proprie emozioni – è una competenza fondamentale per il benessere psicologico e la qualità della vita.La […]
Perché fare delle pause è essenziale per la salute del cervello?
È ora di abbandonare i sensi di colpa: fare delle pause fa bene al cervello! Le ricerche scientifiche dimostrano infatti, che fare pause regolari può aumentare la produttività, le prestazioni cognitive e la salute mentale, eppure molti di noi continuano a fare sforzi senza riposare, fino ad arrivare spesso al burnout. Uno studio ha rivelato […]
Gestire la Rabbia: Capirla per Non Esserne Dominati
La rabbia è un’emozione umana fondamentale, universale e naturale. Tutti, prima o poi, ci troviamo a sperimentarla: che si tratti di una delusione sul lavoro, di un conflitto in famiglia o di una sensazione di ingiustizia, la rabbia è parte della nostra vita emotiva. Eppure, è anche una delle emozioni che più ci mette alla […]
Il tuo stile di Vita ti sta creando problemi di salute o di benessere psico-fisico?
Scopri il Potere del Coaching per Ritrovare Benessere, Energia e Equilibrio Cambiare stile di vita non è solo una questione di volontà, ma di strategia, consapevolezza e supporto. Sempre più persone si rivolgono ad un percorso di coaching per costruire nuove abitudini; un percorso di coaching per il benessere globale può infatti diventare la chiave […]
Cervello attivo: l’importanza della prevenzione
La riserva cognitiva rappresenta l’insieme delle risorse cerebrali che consentono al cervello di compensare i cambiamenti fisiologici legati all’età o a eventuali patologie neurodegenerative.Numerosi studi dimostrano che è possibile potenziare e preservare la riserva cognitiva attraverso stili di vita sani e attività di stimolazione mentale regolare. Investire nella salute cognitiva lungo tutto l’arco della vita costituisce una […]
