La costruzione di una squadra coesa: il ruolo cruciale della psicologia sportiva
Nel mondo dello sport, la costruzione di una squadra coesa è uno degli aspetti più determinanti per il raggiungimento di obiettivi comuni. Mentre le abilità individuali sono fondamentali, la capacità di lavorare insieme come un gruppo coeso è ciò che separa le squadre vincenti dalle altre. La psicologia sportiva gioca un ruolo chiave in questo […]
Neurotraining e Pallavolo: un nuovo approccio per massimizzare la performance
Negli ultimi anni, le scoperte nel campo delle neuroscienze applicate allo sport hanno dimostrato come affiancare agli allenamenti fisici specifici training mentali possa migliorare significativamente le prestazioni degli atleti. La pallavolo, come molti altri sport, ha tradizionalmente posto l’accento sugli aspetti fisici e biomeccanici, tralasciando spesso l’importanza del sistema nervoso e del cervello nella performance […]
L’importanza del Visual Training nel calcio
Il calcio è uno sport dinamico che coinvolge diverse abilità visive. Si tratta di uno sport in movimento con continui cambi di postura e necessità di tenere sotto controllo se stessi, la palla, i compagni e gli avversari. Quali sono le abilità visive che sarebbe opportuno allenare per un calciatore? Come allenare le abilità visive? […]
Come Gestire la Fatica Mentale durante gli Sport di Resistenza
Chi pratica sport di resistenza sa bene che la fatica mentale è direttamente collegata alla fatica fisica. Corsa, ciclismo, nuoto… a un certo punto, il corpo sembra andare in modalità “ok, basta!”, e a quel punto è la mente che può davvero fare la differenza tra andare avanti e mollare. Se ti sei mai sentito sopraffatto dalla stanchezza […]
Mindfulness: vivere il presente
COSA SI INTENDE PER MINDFULNESS Per mindfulness s’intende il raggiungimento della consapevolezza di sé, dei propri pensieri e delle proprie emozioni nel momento presente e in maniera non giudicante. Detto in altri termini la mindfulness è una pratica di attenzione focalizzata che ci permette di imparare a guardare ed accettare la realtà nel momento presente per com’è, osservando in […]
Lo stretto legame tra visione e sport
Vista e visione sono la stessa cosa? No, vista e visione non sono propriamente la stessa cosa: quando parliamo di vista intendiamo quel processo attraverso cui la radiazione luminosa viene trasformata in sensazione visiva mentre, quando parliamo di visone intendiamo quella capacità di organizzare l’informazione che percepiamo attraverso gli occhi, di riconoscere i rapporti spaziali tra le cose e […]
Allenare il Cervello alla Performance
Nasce il MENTAL COGNITIVE TRAINING MODEL di MindTO Possiamo definire la performance come il risultato dell’integrazione tra competenze e atteggiamento mentale; ma se alla base di una prestazione atletica troviamo sempre anche il fattore fisico, alla base di ogni tipo di performance troviamo il ruolo del nostro cervello. Un cervello allenato porta ad una miglior […]
Visual Scanning nel calcio
Una capacità cognitiva fondamentale per giocatori di tutte le età Cosa si intende per visual scanning nel gioco del calcio? Perché è cosi importante in uno sport ad open skills e sopratutto, come poter sollecitare e potenziare questa fondamentale capacità cognitiva nei giovani calciatori? L’evoluzione del calcio moderno prevede che i giocatori a tutte le […]
Potenzia il tuo focus: i benefici mentali dello Yoga per gli atleti
In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da distrazioni, mantenere il focus è diventato una vera e propria sfida. Fortunatamente, lo yoga offre una soluzione efficace per migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale. Rilassamento mentale Lo yoga, attraverso posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama), favorisce il rilassamento. Questo stato di calma è […]
Funzioni esecutive e successo sportivo
Le funzioni esecutive aiutano a performare con successo negli sport ad open-skills; in questo articolo vedremo cosa sono le funzioni esecutive e alcune indicazioni per allenarle al meglio.
