Il Training Autogeno è “un metodo di autodistensione da concentrazione psichica” ideato dallo psichiatra Johannes Heinrich Schultz (1884-1970).
Il Training Autogeno attraverso l’allenamento costante permette di raggiungere uno stato psichico di calma e rilassamento che si genera da sé.
Si tratta di un metodo di autorilassamento utilissimo per ritrovare la calma, per distendersi, per ristabilire l’equilibrio psicosomatico e l’armonia tra mente e corpo, agendo a livello fisico, psicologico e fisiologico.
Praticando il TA si impara a raggiungere la calma in poco tempo e a ridurre il livello di stress e di tensione accumulato durante il giorno.
In particolare gli effetti a livello fisico sono:
In particolare gli effetti a livello psicologico sono: