Benessere

Training Autogeno

Il Training Autogeno è “un metodo di autodistensione da concentrazione psichica” ideato dallo psichiatra Johannes Heinrich Schultz (1884-1970).

Il Training Autogeno attraverso l’allenamento costante permette di raggiungere uno stato psichico di calma e rilassamento che si genera da sé.

Si tratta di un metodo di autorilassamento utilissimo per ritrovare la calma, per distendersi, per ristabilire l’equilibrio psicosomatico e l’armonia tra mente e corpo, agendo a livello fisico, psicologico e fisiologico.

Obiettivi

Praticando il TA si impara a raggiungere la calma in poco tempo e a ridurre il livello di stress e di tensione accumulato durante il giorno.

In particolare gli effetti a livello fisico sono:

  • Il recupero delle energie psico-fisiche e diminuzione della stanchezza.
  • Diminuzioni di difficoltà ad addormentarsi e di insonnia
  • Diminuzione degli stati ansiosi
  • Normalizzazione delle pressione arteriosa e della digestione.
  • Diminuzione o soppressione delle sensazioni dolorose.
  • Miglioramento delle difficoltà di origine psicosomatica: emicranie, gastriti, dermatiti.

In particolare gli effetti a livello psicologico sono:

  • Miglioramento dell’autocontrollo emotivo di fronte ad eventi stressanti
  • Controllo la rabbia
  • Miglioramento e potenziamento delle funzioni mentali: concentrazione e memoria.
  • Miglioramento della capacità di introspezione, di autocoscienza e di autoconsapevolezza.

MODALITA’ DI EROGAZIONE

  • Individuale: percorso costituito su misura della singola esigenza
  • Di gruppo

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