TRAINING COGNITIVO E MOTORIO OVER 65

I training cognitivo-motori sono una vera e propria palestra per corpo e mente.

Il legame corpo-mente è un fattore cruciale nel corso della vita di ogni individuo e per questo mantenerlo forte ed allenato in età adulta contribuisce al proprio benessere e alla cura di sé.

Svolgere attività fisica in maniera regolare stimola alcuni meccanismi cerebrali in grado di migliorare l’efficienza cognitiva dell’individuo, e viceversa (Kraft, 2012).

Numerosi studi, infatti dimostrano che la combinazione di esercizi motori ed esercizi per la mente genera effetti positivi sull’individuo e sulla propria cognizione, in maniera più efficiente rispetto alla sola attività fisica (Ballesteros et al., 2015).

PALESTRA MENTE CORPO

Alla luce di queste evidenze, in collaborazione a MB TRAINING nasce il percorso PALESTRA MENTE CORPO, nel quale gli esercizi fisici sono integrati ad esercizi cognitivi, specifici per dominio: attenzione, memoria e linguaggio.

  • 8 incontri settimanali
  • 1 ora ciascuno,
  • Piccolo gruppo di max. 8 persone

L’incontro prevede una prima parte di “Warm UP”, ovvero un riscaldamento fisico associato ad una prima attivazione cognitiva; dopodiché i partecipanti verranno suddivisi in due gruppi che, a turno, si alterneranno in separate stazioni motorie e cognitive in cui svolgeranno specifici esercizi.

Alla fine dell’incontro ci sarà poi un momento di “stretching” finale sia per il corpo che per la mente.

Ballesteros, S., Kraft, E., Santana, S., and Tziraki, C. (2015). Maintaining older brain functionality: A targeted review. Neurosc. Biobehav. Rev. 55, 453–477. doi: 10.1016/j.neubiorev.2015.06.008

Kraft E. (2012). Cognitive function, physical activity, and aging: possible biological links and implications for multimodal interventions. Neuropsychology, development, and cognition. Section B, Aging, neuropsychology and cognition, 19(1-2), 248–263. https://doi.org/10.1080/13825585.2011.645010

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