Neurotraining e Pallavolo: un nuovo approccio per massimizzare la performance
Negli ultimi anni, le scoperte nel campo delle neuroscienze applicate allo sport hanno dimostrato come affiancare agli allenamenti fisici specifici training mentali possa migliorare significativamente le prestazioni degli atleti. La pallavolo, come molti altri sport, ha tradizionalmente posto l’accento sugli aspetti fisici e biomeccanici, tralasciando spesso l’importanza del sistema nervoso e del cervello nella performance […]
L’importanza del Visual Training nel calcio
Il calcio è uno sport dinamico che coinvolge diverse abilità visive. Si tratta di uno sport in movimento con continui cambi di postura e necessità di tenere sotto controllo se stessi, la palla, i compagni e gli avversari. Quali sono le abilità visive che sarebbe opportuno allenare per un calciatore? Come allenare le abilità visive? […]
Come Gestire la Fatica Mentale durante gli Sport di Resistenza
Chi pratica sport di resistenza sa bene che la fatica mentale è direttamente collegata alla fatica fisica. Corsa, ciclismo, nuoto… a un certo punto, il corpo sembra andare in modalità “ok, basta!”, e a quel punto è la mente che può davvero fare la differenza tra andare avanti e mollare. Se ti sei mai sentito sopraffatto dalla stanchezza […]
Lo stretto legame tra visione e sport
Vista e visione sono la stessa cosa? No, vista e visione non sono propriamente la stessa cosa: quando parliamo di vista intendiamo quel processo attraverso cui la radiazione luminosa viene trasformata in sensazione visiva mentre, quando parliamo di visone intendiamo quella capacità di organizzare l’informazione che percepiamo attraverso gli occhi, di riconoscere i rapporti spaziali tra le cose e […]
Allenare il Cervello alla Performance
Nasce il MENTAL COGNITIVE TRAINING MODEL di MindTO Possiamo definire la performance come il risultato dell’integrazione tra competenze e atteggiamento mentale; ma se alla base di una prestazione atletica troviamo sempre anche il fattore fisico, alla base di ogni tipo di performance troviamo il ruolo del nostro cervello. Un cervello allenato porta ad una miglior […]
Potenzia il tuo focus: i benefici mentali dello Yoga per gli atleti
In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da distrazioni, mantenere il focus è diventato una vera e propria sfida. Fortunatamente, lo yoga offre una soluzione efficace per migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale. Rilassamento mentale Lo yoga, attraverso posizioni (asana) e tecniche di respirazione (pranayama), favorisce il rilassamento. Questo stato di calma è […]
