Il Mindset negli Sport Estremi: la vera differenza tra paura e performance
Negli sport estremi la tecnica è fondamentale, la preparazione fisica indispensabile… ma è il mindset a fare la vera differenza. Quando il margine di errore è minimo e l’adrenalina è alle stelle, la capacità di gestire la mente diventa l’elemento chiave tra una prestazione efficace e una situazione di rischio. Perché il Mindset è Centrale negli […]
Mindfulness: allenare la presenza per stare meglio
Negli ultimi anni la mindfulness è stata oggetto di numerosi studi scientifici e i risultati sono chiari: praticare mindfulness aiuta a ridurre stress, ansia, depressione e dolore fisico cronico, aumentando la capacità di concentrazione, la qualità del sonno, la regolazione emotiva e il benessere relazionale. Coltivare la mindfulness non significa aggiungere un altro impegno alla […]
Drop-out sportivo adolescenziale: perché tanti ragazzi smettono
In Italia ci sono percentuali allarmanti di drop-out sportivo, ossia di abbandono dell’attività fisica tra i 13 ai 16 anni. Le ricerche ci dicono che circa il 20% dei maschi e il 40% delle femmine interrompe bruscamente e prematuramente l’attività sportiva. Certamente non tutti i giovani atleti diventeranno campioni, ma non possiamo dimenticare quanti benefici apporti il movimento a […]
5 buoni motivi per praticare la Mindfulness durante un infortunio
Nella vita di ogni giorno capita molto spesso di pensare e ripensare a quanto ci è successo, a cosa avremmo potuto fare o dire di diverso in certe occasioni. È chiaro però che ipotizzare come sarebbero potute andare le cose se avessimo fatto passi diversi non modifica la situazione presente: è uno stato in cui […]
Il Bravo Allenatore: chi è?
Che caratteristiche deve avere un bravo allenatore? Ecco ci vorrebbe un borsone davvero grande per contenere tutto l’occorrente. Le competenze tecniche, tattiche e metodologiche servono e sono chiaramente necessarie, ma oggi più che mai non bastano. Un buon allenatore deve saper comunicare in maniera efficace, saper correggere e valorizzare il potenziale dell’atleta, sapersi relazionare con […]
Genitori e Tecnici: un vero lavoro di squadra
“I giocatori migliori sono sempre orfani!” Quante volte ci è capitato di sentire questa triste affermazione. Eppure, se non coinvolti e gestiti nella maniera corretta i genitori sono una difficoltà o un problema, anziché una risorsa e un alleato. Perché non ha giocato mio figlio? Va d’accordo coi suoi compagni di squadra? Perché non è […]
